2025年03月17日
減量を容易にするための 5 つの素晴らしいヒント
大きなお皿に食べ物を盛り付けたり、大きな容器にお菓子を入れたりすると、ついつい食べ過ぎてしまうから…。
すでに減量プロセスに着手している人なら誰でも、体重を減らすことがいかに簡単ではないかを知っています。結局のところ、即席で奇跡的な方法はありません。大規模な規模で良い結果を得るには、粘り強さ、忍耐、そして献身が必要です。
ただし、減量プロセスを助け、さらには簡単にする戦略がいくつかあります。これらは、私たちが日常的に行うことができる簡単な変更であり、たとえば、以下で説明する驚くべき減量のヒントです。
そうです、料理を組み立てたら、食べる前に携帯電話で料理の写真を撮りましょう。この戦略は、画像による食事日記のようなものです。
実際、その日に食べたものをすべて書き留める食事日記は、減量戦略です。しかし、いくつかの研究では、食事の写真を撮る人は、食事を書き留めるだけの人に比べて、食生活をよりよく守り、妨害行為が少ない傾向があることがすでに観察されています。
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Posted by てんてんさんです at 07:18│Comments(0)
