2025年03月15日
健康的で体重を減らす有名なハーバード料理の方法を発見してください
仕組み 実際には、皿 (ランチとディナー) を異なる割合で 3 つの部分に分ける必要があります。皿の 1/2 に野菜 (生または野菜) を入れます。
ハーバード大学が発表したこの方法は、すでに多くの栄養士が実践し始めており、バランスの取れた健康的な食事の鍵となることが期待されています。この方法について詳しくはこちらの記事をご覧ください！
2011年にハーバード大学によって開発されたプレート法は、現在勢いを増しつつあるが、すべてのタンパク質、炭水化物、野菜を単一の皿に置く技術をすでに擁護していた私たちの祖母や曾祖母が言うように、新しいものではない。つまり、バランスの取れた健康的な食事の一部であるすべてのものです。
ハーバード大学によると、この方法は、よりバランスのとれた方法でより良い食事をするのに役立ち、各スナックで完全な栄養を保証するために必要なタンパク質、野菜、炭水化物、脂肪のすべての部分を単一の皿で準備することで構成されています。
しかし、確かに、この場合の課題は、この方法を簡単かつシンプルな方法で実践して、体に必要な栄養素をすべて提供できるようにすることです。
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Posted by てんてんさんです at 22:08│Comments(0)
