勉強しなきゃ

思考が止まらず、仕事や勉強、さらには睡眠にも集中できない場合は、おそらく次の手順を実行する時期が来ているでしょう。



レーシング思考は、たとえば、不安、高レベルのストレス、不眠症を抱えている人によく見られます。基本的に、思考の加速とは、心がまったく落ち着かない感覚のことです。日常の仕事、新しい本を読んだり、友達と話したり、さらには眠りにつく時間にも集中することが困難になります。次に、心を少し落ち着かせるためのいくつかのトリックを学びましょう。


自分の問題を他人の問題であるかのように考えると、心配するのをやめやすくなります。これが機能するのは、私たちの心には常に意味がわからない、場合によっては真実でさえない懸念があるためです。


たとえば、付き合っている相手の態度がいつもと違う場合、最初の反応は彼らが浮気をしているのではないかと思うことです。もしかしたら、彼女は仕事のことを心配していたり​​、思っている以上に働いているだけかもしれません。それは友達に言うことではありませんか？


仏教のマントラではなく、神経を落ち着かせる必要があるときはいつでも心の中で繰り返すべき言葉やフレーズです。もちろん、あなたがそうしたい場合は別です。 「乗り越えられるだろう」や「人生はうまくいく」といった言葉は、不安な瞬間や穏やかな瞬間にさえ、良い繰り返しになる可能性があります。ポジティブなことを考えることは悪いことではありません。


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